Party: Тренировка на открытом воздухе с DOG

Party: Тренировка на открытом воздухе с DOG

Что может быть полезнее тренировки на свежем воздухе?
Только тренировка на свежем воздухе в зеленом парке у воды!

В эту субботу 16 июля вместе с вами отправляемся на открытую тренировку в парк "Наталка" на Оболонской Набережной.

Вас ждет интервальная тренировка, направленная на силовую проработку основных мышечных групп в сочетании с аэробными интервалами.
Interval отлично развивает скорость, силу, выносливость, поддерживает мышцы в хорошем тонусе.

А закрепить результат, развить гибкость и подвижность мышц и суставов, улучшить физическое и эмоциональное состояния человека поможет занятие по стретчингу.

Расписание:
8:30 - сбор группы, прогулка до места проведения тренировки
9:00 - 10:00 - Interval training
10:00 - 10:30 - Stretching

Точка сбора: пр. Героев Сталинграда, 8, возле ресторана "Желтое море"
Карта: https://goo.gl/maps/4xSU5haaRtD2

Тренер: Анастасия Онищенко

Стоимость: 120 грн
В стоимость входит:
- 1,5 часа занятий
- бутылка воды 0,5 л
- предоставление коврика

Если у вас есть свой коврик для фитнеса - вы можете взять его с собой и заниматься на нем.

Запись на рецепции или по телефону: (095) 283 70 70

И пока вы уже представляете шелест листвы, приятное солнце и активное времяпровождение, напомним о том, почему "зеленые" тренировки пользуются популярностью и полезны.

Во-первых, свежий воздух снабжает наш организм различными полезными веществами (фитоцины, аэроионы, старый добрый кислород и многое другое, чего так не хватает в закрытых офисных помещениях). Кислород улучшает обмен веществ, улучшается дыхание и стабилизируется работа сердца.

Во-вторых, созерцание яркой зеленой травы, пение птиц и воздух, наполненный летними ароматами природы, положительно сказывается на нервной системе, помагает расслабиться и зарядиться энергией природы.

В-третьих, активные занятия на свежем воздухе, заставляют наш организм работать эффективнее: улучшается кровоснабжение наших мышц, они приходят в тонус. И речь не только о физических мышцах, но и об "умных".
Улучшается умственное состояния: в отличие от занятий в закрытых помещениях, физические нагрузки на открытом воздухе быстрее восстанавливают активность и силы, придают больше энергии наряду с понижением напряженности, разгневанности и депрессии.

Так что долой напряжение - все на "зеленую" тренировку!

Давайте проверим, как много нас может собраться 16 июля. Записывайтесь сами и приглашайте друзей.

Запись на рецепции или по телефону: (095) 283 70 70